Motivation ist kein Zustand, den man einmal erreicht und dann behält. Sie schwankt, und das ist normal. Entscheidend ist, was sie langfristig trägt.
Drei Grundbedürfnisse
Die Selbstbestimmungstheorie beschreibt drei psychologische Grundbedürfnisse, die Motivation unterstützen: das Gefühl, selbst entscheiden zu können, das Erleben von Kompetenz und die Verbundenheit mit anderen.
Das Wichtigste in Kürze
- Autonomie: Wer mitentscheiden darf, lernt engagierter.
- Kompetenz: Erfolgserlebnisse halten die Motivation am Leben.
- Verbundenheit: Unterstützung durch andere macht Durchhalten leichter.
Quellen
- Ryan, R. M. & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78.
